A ansiedade é um sentimento de apreensão e preocupação excessiva em relação ao futuro, muitas vezes acompanhado por sintomas físicos, como sudorese, palpitações, tremores e falta de ar. Embora seja normal sentir ansiedade em situações estressantes ou desafiadoras, quando se torna constante ou excessiva, pode se transformar em um problema de ansiedade.
A depressão é um transtorno mental que afeta o humor, o pensamento e o comportamento. Ela se manifesta através de sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, além de outros sintomas como alterações no apetite, sono, concentração e energia.
O estresse é uma reação natural do corpo e da mente a situações percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras. Quando se torna crônico e intenso, pode ter um impacto significativo na saúde física e mental, podendo levar a problemas como depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e distúrbios do sono. Além disso, pode afetar negativamente a capacidade de concentração, memória e tomada de decisão.
A falta de confiança em si mesmo ou nas próprias capacidades, conhecida como insegurança, pode ser causada por diversos fatores, como experiências traumáticas, baixa autoestima e falta de habilidades sociais, entre outros. Essa insegurança pode afetar várias áreas da vida, incluindo relacionamentos pessoais, carreira profissional e vida social.
A Terapia Cognitivo-Comportamental se concentra na identificação e modificação de pensamentos disfuncionais e comportamentos relacionados à dor, ajudando os pacientes a desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.
Além disso, ofereço suporte para uma variedade de outros desafios, incluindo autocobrança, procrastinação, timidez, ajustes de vida, insatisfação e transições de carreira, dificuldade na tomada de decisões, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Estou aqui para ajudá-lo em todas essas áreas.
